Universidad de la Salle

La salud no empieza cuando aparece una enfermedad ni la vejez cuando llegan las primeras canas. Cada decisión cotidiana —cómo dormimos, qué comemos, cuánto nos movemos, cómo gestionamos el estrés o qué hábitos repetimos día tras día— va construyendo, silenciosamente, la calidad de vida que tendremos dentro de veinte, treinta o cuarenta años.

Esa es la pregunta que guía el primer episodio de la temporada 12 de PrismaVoz, el videopodcast institucional de la Universidad de La Salle: ¿Por qué la vejez empieza a construirse antes de los 26 años?  

A partir del concepto de capital de salud, la conversación explora cómo la prevención, la actividad física, la salud mental y el cambio de hábitos pueden marcar la diferencia entre vivir más años o vivir más años con bienestar.

Para abordar este tema, el episodio reúne a cuatro expertos de distintas disciplinas: 

Dr. Juan Carlos Morales Ruiz, médico cirujano, especialista en Gerontología Social y Salud Digital, magíster en Educación y en Innovación Social, y decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de La Salle, quien explica por qué los primeros marcadores del envejecimiento aparecen mucho antes de lo que imaginamos y cómo se construye el llamado capital de salud.  

Dra. Hilda Pilar Amado Caro, médica cirujana, especialista en Epidemiología y en Gerencia en Riesgos Laborales y Seguridad y Salud en el Trabajo, actualmente Coordinadora de Prevención y Salud de la Dirección de Bienestar Universitario de la Universidad de La Salle. Desde su experiencia en promoción de la salud y prevención de la enfermedad, analiza los hábitos cotidianos que más influyen en nuestra salud futura y los desafíos que enfrentan especialmente los jóvenes universitarios.

Dra. Angélica García Ramos, médica especialista en Medicina del Deporte y docente universitaria, quien explica por qué el ejercicio va mucho más allá de la estética, cuál es el verdadero impacto del sedentarismo sobre la capacidad funcional y cómo nunca es demasiado temprano —ni necesariamente demasiado tarde— para empezar a construir una mejor salud.

Además, el episodio incorpora un segmento especial con el Dr. Carlos Gantiva, psicólogo, magíster y doctor en Psicología Clínica y de la Salud, investigador senior reconocido por Colciencias y vicedecano académico de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de los Andes. Su intervención permite entender, desde la psicología y las neurociencias, por qué cambiar hábitos resulta tan difícil, cómo funcionan las recompensas inmediatas en el cerebro y qué estrategias cuentan con respaldo científico para lograr cambios sostenibles.

Con evidencia científica y una mirada interdisciplinaria, este nuevo episodio invita a replantear una idea profundamente arraigada: cuidar la salud no consiste únicamente en evitar enfermedades, sino en construir, día tras día, las condiciones para llegar a la vejez con mayor bienestar, autonomía y calidad de vida.

Mira el episodio completo aquí