Universidad de la Salle

Las vacaciones son una pausa necesaria para descansar, cambiar de rutina y disfrutar nuevos planes. Pero entre viajes, caminatas, salidas al aire libre o días de sol, también es importante recordar que el cuidado de la piel no se toma vacaciones. Por eso, desde la Coordinación de Prevención y Salud, compartimos algunos tips para que disfrutes este tiempo con bienestar y autocuidado
Aunque estés en Bogotá y no en la playa, los rayos UV también pueden afectar tu piel en días fríos o nublados. Por eso, protegerte del sol no debe ser un hábito solo para vacaciones, sino una práctica diaria de autocuidado.
El primer tip es usar protector solar todos los días, incluso cuando no tengas planes de estar mucho tiempo al aire libre. Aplícalo antes de salir de casa y recuerda reaplicarlo cada dos horas, especialmente si sudas, haces actividad física, estás en piscina, viajas a clima cálido o pasas mucho tiempo bajo el sol. 
También puedes sumar otros aliados a tu rutina: gorra, sombrero, gafas de sol y ropa fresca que cubra tu piel. Las quemaduras solares no son “normales” ni deben tomarse a la ligera. Tu piel tiene memoria, por eso es importante evitar la exposición prolongada al sol, buscar sombra en las horas de mayor intensidad y prestar atención a cualquier señal de alarma.
Si notas un lunar raro, una mancha nueva o un cambio en tu piel, revísalo a tiempo. Detectar tempranamente cualquier alteración puede hacer la diferencia, así que no dejes pasar esas señales y consulta con un profesional de salud si lo necesitas.
Y como las vacaciones también son para recargar energía, no olvides mantenerte hidratado. Toma agua durante el día, especialmente si estás en tierra caliente, haces ejercicio, caminas mucho o permaneces en espacios abiertos. Tu cuerpo y tu piel te lo van a agradecer.
Después de un día al aire libre, limpia e hidrata tu piel. Esto ayuda a recuperar la sensación de frescura y a mantener una rutina de cuidado constante.
Estas vacaciones son una oportunidad para descansar, disfrutar y cuidarte. Recuerda: pequeños hábitos diarios pueden ayudarte a vivir mejor tus planes, proteger tu salud y regresar con toda la energía para seguir construyendo tu camino lasallista.
Cuidarte también es una forma de vivir el bienestar.