Universidad de la Salle

El ejercicio es una de las formas más efectivas y divertidas de cuidar tu salud, aquí te enseñaremos como realizar una rutina completa desde una correcta higiene postural, hasta las recomendaciones previas a realizar actividad física, los consejos para evitar lesiones y la forma en que el deporte te ayudará a mejorar tu condición física y reducir las tensiones.

La importancia de la higiene postural

Al realizar la ejecución de un ejercicio correctamente, se evitan lesiones considerables, los movimientos de equilibrio benefician el cuerpo y a futuro frenan dolores osteomusculares.

Evita lesionarte haciendo ejercicio

Aprender a mantener la flexibilidad y fuerza muscular, es importante para el cuerpo, ya que evita la fatiga muscular, mejora el balance y le brinda la capacidad relajar las tensiones.

Recomendaciones previas antes de hacer actividad física

Las indicaciones a tener en cuenta al realizar actividad física son importantes, el buen desempeño y la buena práctica permiten que los objetivos se cumplan.

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Conoce la adecuada ejecución de ejercicios.