Universidad de la Salle

Empezar un nuevo semestre académico en la Universidad, es un momento para afrontar retos y renovarse con determinación y entusiasmo, tanto si eres un estudiante Neolasallista como si fueses un estudiante que lleva ya varios semestres en la Universidad. 

Las vacaciones son un momento para disfrutar y descansar con amigos o familia, sin embargo, este tiempo logra muchas veces alterar las rutinas y hábitos establecidos para el periodo académico. 

A continuación, te presentamos algunas recomendaciones a considerar al retomar tus estudios: 
•    Prioriza el sueño (7-8 horas diarias) y aléjate de las pantallas de 1 a 2 horas antes de ir a dormir. 
•    Trata de incluir todos los grupos de alimentos en las comidas principales. 
•    Controla las porciones de las comidas y evita el consumo desmedido de alcohol. 
•    Mantente activo caminando o haciendo uso de los CAF en los campus.  
•    Realiza pausas activas moviéndote y haciendo estiramientos en tus recesos. 
•    Realiza pausas visuales y relaja los ojos, alejándote de las pantallas unos minutos cada hora.  
•    Mantente hidratado constantemente.  
•    No olvides la importancia de tu salud mental. Busca apoyo si te sientes estresado, ansioso o con tristeza intensa.