Universidad de la Salle

Pensar que existen emociones negativas determina la forma de experimentar y actuar frente a la tristeza, enojo y temor, en la medida que las percibimos como un episodio ajeno a nuestra cotidianidad y lo relacionamos como algo malo, generamos rechazo, desconocimiento e invalidación de nuestras propias emociones, lo cual nos conduce a incrementar la percepción de malestar y terminamos en un ciclo infinito de percepción de malestar y sufrimiento.

Para cambiar nuestra percepción sobre nuestras emociones, debemos reconocerlas como una parte natural e inherente a nuestra condición humana, con una función específica que nos permite fortalecer habilidades, dirigir nuestro comportamiento y favorecer las interacciones sociales.

Entender la función de las emociones, identificarlas, expresarlas y validarlas nos ayuda a gestionarlas de forma asertiva y sin competir con nuestro diario vivir. Gestionar nuestras emociones es una habilidad que podemos adquirir a lo largo de nuestra vida.