Universidad de la Salle

El uso de las nuevas tecnologías y las redes sociales sigue creciendo. Estas plataformas y aplicaciones han incrementado la interacción y el propósito sigue siendo conectar al mundo y mejorar la convivencia social mediante el uso de internet. Aunque esto es un beneficio para nuestra vida y salud mental, también hemos modificado rutinas y prioridades lo que puede alejarnos de nuestras habilidades y metas personales.

Así que te invito a promocionar tu salud mental a través del uso adecuado de redes sociales:

1. Para, toma un respiro, mira a tu alrededor y mueve tu cuerpo al menos por unos minutos.

2. Prioriza tus actividades con tiempos determinados para que seas más productivo. 

3. Limita el uso de las redes sociales seleccionando contenidos apropiados y de tu interés, establece un objetivo y centraliza tu búsqueda. 

4. Asegúrate de distribuir tu tiempo con tu familia, tus amigos y en espacios de entretenimiento.
   Mantén la privacidad de la información que compartes por redes, evita publicar información muy personal.

5. Acepta solicitudes en redes de personas conocidas.

6. Limpia tus redes sociales, revisa que tus contactos sean de tu entorno, en caso contrario, elimina.

7. Usa tus redes para mantener comunicación y cercanía con personas que se encuentren en otro país, ciudad o con aquellas que no puedes compartir frecuentemente.

8. Incrementa tus interacciones sociales de manera presencial.

9. Si recibes mensajes ofensivos o información alterada, no contestes, bloquea y denuncia.

Disfrutar de tus redes sociales significa tener un objetivo claro, límite de tiempo y decisión propia. El uso adecuado de las redes sociales favorece tu pensamiento crítico, previene la comparación, la invalidación de las emociones y te asegura una experiencia agradable, cómoda y segura.

Sigue cuidando de ti, si requieres mayor orientación al respecto, escríbenos al correo: orientacion@unisalle.edu.co para apoyarte.